Girl Power Weekend

09 augustus 2010 - ARIEN BOSCH

Fight & Powercentrum Kickboxing Arnhem biedt naast reguliere kickbokslessen ook verschillende andere lessen aan. Zo is er sinds kort bij de club een volledig weerbaarheidaanbod, zowel voor jongens als meisjes. Deze cursus is onderdeel van het aanbod van de sportschool en ontstaan uit de ervaringen die er vanuit de projecten binnen Tijd voor Vechtsport zijn geïnitieerd. Na het volgen van Traject 2 door verschillende docenten van Kickboxing Arnhem heeft de sportschool een naam opgebouwd in het werken met jongeren en het inzetten van sport als middel op verschillende thema's. Trainster Krista Fleming heeft zich gespecialiseerd in met name weerbaarheid. Al deze ervaringen uit losse projecten zijn gebundeld en vormen nu het structurele weerbaarheidsaanbod van de sportschool.

 

Ieder traject start met een persoonlijk gesprek waarin het eerste contact gelegd wordt. Hier wordt ook duidelijk wat de reden is voor zowel de jongere (deelnemer) om aan het traject deel te nemen, maar ook de reden van de docent waarom ze juist dit thema zo belangrijk vindt. In deze intake worden persoonlijke doelen geformuleerd en start het traject met de cursus. In tien weken tijd wordt er in kleine groepen aan de persoonlijke doelen gewerkt, maar krijgt het groepsproces ook een belangrijke plaats. In de groepen zitten jongeren met verschillende achtergronden. Problemen met pestgedrag op school, kinderen die een ouder zijn verloren of problemen hebben met een scheiding van de ouders werken onder begeleiding van Krista gezamenlijk aan de persoonlijke doelen. Na de tien weken wordt de cursus afgesloten met het weerbaarheidsweekend. Hierna is er de mogelijkheid om door te stromen naar een vast uur waar de deelnemers die lid willen blijven, maar de methodieken uit de cursus leuker vinden dan gewoon kickboksen kunnen blijven trainen. Hieronder volgt het verslag van zo'n afsluitingsweekend, het zogenaamde girls power weekend.

 

Vrijdag

Eindelijk is het dan zover. We vertrekken op vrijdagmiddag vanaf de sportschool met twee auto's en een busje richting Wilsum in Duitsland. De groep bestaat uit drie begeleiders en uit vijf meiden. In het weekend zullen twee weerbaarheidslessen gegeven worden, een meditatieles, en een aantal lessen in andere sporten waaronder basketbal, volleybal en voetbal. De meiden zijn ontzettend enthousiast en kunnen niet wachten om eindelijk samen op de camping te zijn, zonder ouders en zonder andere problemen, die ze het afgelopen jaar op school en/of op straat hebben ervaren.

Na ruim anderhalf uur rijden komen we aan op een prachtige camping, werkelijk van alles voorzien (zwembad, meer, restaurant, winkel, sportvelden etc.) Met z'n allen pakken we de auto's uit en beginnen we de tenten, die al opstaan, in te richten. Ik spreek met de meiden af dat ze over een half uur bij het kampvuur kunnen zitten en een spel kunnen doen.

 

Bij het kampvuur stelt iedereen zich aan elkaar voor. Dan leg ik een paar regels uit aan de dames die voor het weekend gelden. Ik laat ze het Dagboek zien dat ik heb gekocht en waar iedereen in mag schrijven, maar alleen mooie gevoelens en gedachten mogen er in komen te staan. De meiden willen al meteen hun verhaal kwijt en vinden het een geweldig idee. Binnen no time, staan er drie mooie verhalen in van de eerste dag! Na een tweede spel bij het kampvuur begon het te regenen. We zijn toen de grote legertent ingegaan en hebben allemaal een paar leuke en een paar minder leuke eigenschappen van onszelf verteld. Rond 23.30 vond ik dat we naar bedje moesten gaan, want morgen hebben we een leuk en lang programma voor de boeg!

 

Zaterdag

Ik schrik wakker van het gepraat en gelach en bedenk me ineens dat ik niet thuis ben, Sushi (mijn hond) kijkt me aan en kwispelt. Oké Krista opstaan, zeg ik tegen mezelf. De meiden zitten al helemaal schoon en aangekleed aan tafel. Ze schrijven in het dagboek en zijn met elkaar aan het kletsen. Heerlijk om te zien dat ze zichzelf zo makkelijk vermaken. Ik begin met het klaarzetten van het ontbijt en de meiden helpen me. Na het uitgebreide ontbijt gaan we naar het strand om te trainen. Ik begin met een aantal zelfverdediging- en balansoefeningen en eindig met mediteren op de vlonder. De meiden doen allemaal mee en ben verbaasd over hun uithoudingsvermogen. Na het mediteren gaan we terug naar de tent en gaan we lunchen. In de tussentijd gaan Sabine en ik, boodschappen doen voor het avondeten. De meiden gaan samen met Doff zwemmen.

 

Aan het eind van de middag gaan we samen voetballen in het zand. Een aantal meiden zijn aan het douchen en relaxen. Na het voetballen gaan de meiden elkaars nagels lakken en beplakken met allerlei versiersels.

Na de heerlijke maaltijd, een bord vol met macaroni en een heerlijke salade met geitenkaas, paprika, tomaat en komkommer gingen we naar het strand om een potje te beachvolleyballen.

Buiten adem terug bij de tent, zorgt Doff samen met Jamie voor een mooi kampvuur. Een aantal meiden zijn aan het douchen en ik en Sabine doen de catering (drankjes inschenken en de marshmallows en broodjes klaarleggen voor bij het kampvuur). Als iedereen klaar is gaan we broodjes bakken in het vuur en marshmallows smelten. We genieten enorm en praten na over onze dag!

 

Zondag

Ik schrik weer wakker en kom erachter dat ik helemaal vastzit in mijn slaapzak. Sushi ligt nog in diepe slaap en ik kijk op mijn klok. Jeetje het is al  9.15 uur. Ik weet niet hoe snel ik op moet staan.

Na een uitgebreid ontbijt gaan we naar het strand voor de les van Doff. De meiden leren allerlei verschillende technieken en zijn enorm fanatiek. Af en toe moet ik ingrijpen om ze uit te leggen dat het een oefening is en geen wedstrijd. Het is prachtig om die fanatieke smoeltjes te zien. Na ruim anderhalf uur trainen, sluiten we af. Gelukkig is er nog tijd om te zwemmen, maar helaas is het om 13.30 uur tijd om in te pakken want om over een uur komt het busje ons weer ophalen en moet alles klaarstaan.

 

Eindritueel: het rugzakspel

Om 14.00 zijn we allemaal klaar en zitten we om het as van het kampvuur van de vorige avond. Ik vertel ze dat ik nog een speciale opdracht heb. Ik leg ze uit, dat iedereen een rugzak of een rugzakje heeft met pijnlijke, moeilijke en rottige dingen erin. Hoe meer bagage je in je rugzak zit, hoe meer klachten (mentaal, emotioneel en/of fysiek) je kunt krijgen, omdat de rugzak steeds voller en zwaarder wordt. Vandaag gaan we samen een paar niet leuke dingen uit de rugzak halen en die laten we dan hier in Duitsland achter. We verbranden ze samen. Je mag zelf weten of jij het wil delen met de groep of niet. Het is de bedoeling dat iedereen hetgeen wat hij kwijt wil op een papiertje schrijft en dat we een voor een het papiertje neerleggen op het as. Ik begin en vertel wat ik achter wil laten en dan volgt Doff en langzaam de rest. Op twee meiden na deelt iedereen zijn verhaal. Dan steek ik alle papiertje in de brand en gaan we in een cirkeltje hand in hand staan. Samen laten wij deze ververlende gebeurtenis of gevoelens hier achter.

 

Na het eindritueel vertrekken we, de meiden zijn moe en komen met een glimlach aan op de sportschool. Alle ouders zijn aanwezig en wij kunnen met een zeer fijn, goed en voldaan gevoel naar huis, terug naar de relatieve rust.

 

Thuis aangekomen merk ik dat ik de meiden mis. Wat was het toch leuk en gezellig en wat is het toch heerlijk om dit werk te mogen doen!

Volgend weekend gaan we met de jongens en in september start de nieuwe cursus. Ik kijk er nu al naar uit!

 

Liefs Krista Fleming

 

Ga naar mijn weblog voor meer foto's: www.kristafleming.nl